a silka

Jagódka ;-) Jestem cierpliwa generalnie. Nie ma wątpliwości co do kierunku itd. Czekam na wiosnę żeby już jeździć rowerkiem do pracy i więcej się ruszać też na świeżym powietrzu. Siłka tez sprawia mi dużą przyjemność Mam też świadomość że waga nie jest wyznacznikiem. Idę dalej do przodu...a na komentarz o wadze sobie pozwoliłam bo naprawdę mnie [...]

Środa - Czwartek, 25 - 26 Stycznia 2011 Dwa dni w delegacji. Były wieczorne grzechy w środę w postaci: Grzane wino 1x, Miód pitny 2x (miód był słodki jak nieszczęście, od wakacji nie piłam alkoholu i ta ilość wystarczyła żeby mnie totalnie wyluzować:) ). Nie wiem czy to stres w pracy czy zmęczenie ale apetyt dosyć słaby, miska z czwartku poniżej: [...]

Hmm nie wyobrazam sobie zebym w szkole zjadal jakas kanapke z kawalkiem miesa i orzechami :DDDD. Mozna to jakos zastapic? A co do rowerka to staram sie jezdzic około 25km/h, stałe tempo. To lepiej jezdzic raz dziennie miedzy kolacja a posilkiem potreningowym tak? Naprawde siłka to takie dobre rozwiazanie? Poprostu nie mam zabardzo motywacji do tej [...]

A za 80 to już ful wypas musi być. Taka była moja pierwsza siłownia---na 13urodziny dostałem taki karnet, na tej siłowni było że za 80zł(30 wejścć w m-c), za 70zł(20 wejść), za 60zł(15wejść), za 45zł(10wejść) Ale tam było wszystko, siłka pod ziemią, dobre wielkie lustra, dobre halogenki, dobre nagłośnienie, atlasów na wszystko (chodź i tak [...]

Najgorsze jest to, że przez brak ruchu waga poszła bardzo do góry. Wcześniej pilka nożna, bieganie, siłka, czlowiek nadaktywny a teraz zero ruchu. Możesz podpowiedzieć jakieś szczególne metody na które powinienem zwrocić uwagę? Mam z nfz podwieszki, krioterapie i pole elektromagnetyczne(chyba cos takiego) no i do tego ide na terapie manualną. Czy [...]

Konczy sie 2019 a ja sie dalej do klubu nie zapisalem(wystarczy worek i silka i tyle ) xd, polecialem ostro w jaranie mj xd i tez okazyjnie dxm i % xd Ale na silownie dalej regularnie latam i tez w worek regularnie tluke,pewnosc siebie od jakis 2 lat na wysokim pozomie,teraz tez nawet na owiele lepszym niz kiedys niemal na tym samym jest od [...]

Konczy sie 2019 a ja sie dalej do klubu nie zapisalem(wystarczy worek i silka i tyle ) xd, polecialem ostro w jaranie mj xd i tez okazyjnie dxm i % xd Skoro tak - to nie to forum.

a na jakiej ulicy na rubinkowie jest siłka efektus

siemka.bylem dzis w arpolu oblukac sprzet i karnety, dobra silka tylko jedno co mi sie rzucilo w oczy to brak miejsca do wykonywania martwego ciągu, albo nie uwaznie oglądalem.powinny byc chyba specjalne gumy na podlodze zeby nie uszkodzic posadzki a tam tego nie widzialem jakos,ale ogolnie gitara. pozdrawiam

[...] co tu ****a robic, sztanga sie obniza i jest coraz blizej mojej glowy. Wkoncu szybko sztange jakos za glowe (glowa obdarta ) i w nogi Caly ciezar ze sztangi na ziemie, a ze silka jest na pietrze to przylecial kolesiej bo uslyszal straszny huk... Powiedzialem ze tylko rzucilem ciezarek Od tamtej pory nigdy nie robie klatki gdy nikogo nie ma na [...]

Nie ma co z wami rozmawiać. Jak mówię, że mam to mam i jutro wrzucę foto, a do klubu trafiłem naprawdę mocnego i zapewne będzie siłka, ale będę tam grał dopiero od połowy sierpnia, a szkoda zmarnować półtora miesiąca.

Plan podany przez instruktora nie jest zły. Ma on jedną zasadniczą zaletę - jest mało kontuzjogenny. Dla Ciebie siłka to hobby jak zgaduję. Ważne, bo ważne ale hobby. Na pierwszym miejscu pewno praca i inne tego typu duperele. Więc nie możesz ćwiczyć jak małolat na maxa. A jeżeli już to okres adaptacji do wysiłku będzie dłuższy. Czy tym [...]

Witam. Czy mogę odpuścić piątkowy trening ze względu na dość "fizyczną" pracę? W tym tygodniu w piątek nic nie robiłem bo dosłownie opadałem z sił. No i w zamian siłki chcałbym robić kompleksy w sobotę. Czy jest to dobre rozwiązanie, zastępując kompleksy siłką, tylko w piątek? Waga dzisiejsza: 80,4 kg na czczo Trochę poszło z brzucha i poprawiło [...]

[...] aminokwasy i booster testosteronu albo n1-t lub animal stak ale raczej wezme n1-t. Glownie bede sie przygotowywal na turnieje w mma to bede mial mega zajazd treningowy 5x w tyg treningi silka 2-3x w tyg i bieganie 2x w tyg. tyle :P No i jakis silny stak kreatynowy przed treningowy by sie przydal bo czesto po pracy niemam sily na treningi :)

jak ja na 3 zmiany robiłem to trenowałem z reguły koło 17. W przypadku pierwszej i trzeciej zmiany nie robiło mi to różnicy. Natomiast siłka na którą śmiagam jest czynna od 14 do 22,więc jak miałem drugie zmiany to zostawał mi weekend a w dni robocze musiałem porobić coś w domu aha a co do Twej proszkowanej diety... A co się bedzie działo jak [...]

chlopaki bez schizy, spokojnie. Ja sobie ćwicze powolutku do prozdu ciesze sie bo przytyłem w rok 7-8 kg ok, budowe mam mezo ale wiadomo dieta najwazniejsza niestety nie posiadam typowej rozpiski. Jestem w pełni zadowolony z tego co osiągnąłem i siłka jest dodatkiem do mojego zycia a nie odwrotnie . A szukam czegoś innego bo jestem ciekaw co z tym [...]

ja tez nie mam predyspozycji do tego sportu, wycisne ile sie da z supli i diety jak mi sie chcialo bedzie a potem ? silka rekreacyjnie i jakies sw bo wyglad jako taki bede mial, zdrowie mam nadzieje ze tez i nie bede chcial ryzykowac zeby wygladac troche lepiej i marnowac se zdrowie. ale kazdy robi jak lubi

Spoko siłka, pomyśl nad jakimś piecykiem do ogrzewania a będzie całkiem wypas ;-) SOG się należy ;-) P.S. trochu aut natargałeś ;-)

swietna silka sog ;-) Pawelec71 jak chodzisz na silke pogadac to tak, a jak idziesz pocwiczyc to nie zatesknisz ;-)

fajna silka. duzo pracy to kosztowalo, a jeszcze wiecej kaski;) juz nie bardz taki tajemniczy i powiedz mniej wiecej jaki koszt takiej silowni. wiekszosc w keltonie. na ladnych pare lat starczy. jeszcze tylko cos na nogi bym wstawil i moze brame ale to juz jak by dalsza i kosztowna perspektywa